スポーツ選手の体重管理
一般の生活している方々とスポーツ選手では体重管理という面では大きな違いがあります。
ボクシングやレスリングなどの体重制限のあるスポーツでは計量をクリアしなくてはならないという非常にストイックな目的があります。
一般に私たちがダイエット目的で体重管理をするのとでは最初から意味が違うのです。
よくボクシング選手などがサウナに行って汗を出すのは有名な話ですが、
それで痩せているというわけではありません。
なぜならサウナで流した汗（失われた水分）はその後に水分摂取をすると元に戻ってしまうからです。
減量をしているボクシング選手などは水分は本当に最低限しか摂りません。
ですのでサウナで汗を流したからといって痩せたということにはならないのです。
もちろん失われた水分は補給しなくては健康に影響があるので、一般の方がそのような方法でダイエットするのはあまりお勧めできません。
ちなみに計量が終わった後は食事を徐々に増やして一気に体重を戻すそうです。
わざとリバウンドさせているのですね。
またシンクロナイズドスイミングの選手などは、
一日に4000kcal～6000kcalの食事をすると言われています。
それだけの食事をしてなぜ太らないのか？
それはもちろん激しいトレーニングをしているからですが、むしろそれくらい食べないと体重が維持できなくなるからです。
アスリートと呼ばれる人達は、一般に私たちが言うダイエットとはまったく別の体重管理が必要になってくるのです。
一般の方がダイエットするにはまずご自分の消費カロリーと摂取カロリーをしっかり把握することから始めましょう。ご自分の消費カロリーを知るにはこちらで計算ができます。
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