１食・３食置き換えダイエットナビ

肥満は外見だけの問題ではありません。
糖尿病や高脂血症や高血圧の原因になっています。
自分はそこまで肥満だとは思わないから大丈夫、
というのはちょっと危険です。

一見太って見えない人でも内臓脂肪が多い方がいます。
よくメタボリックシドロームという言葉を聞きますが、
まさにこういうタイプの方です。
脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪があって、
皮下脂肪が少なくても内臓脂肪が多い人が居るのです。
ですので自分は本当に肥満ではないのか、ということを気にしておく必要があります。
メタボリックシンドロームの基準はウエストのサイズが
男性で85cm以上
女性で90cm以上
となっていますが、実際にはもっと細かい診断が必要です。

自分がメタボだと感じた人は早めに対策を取りましょう。
皮下脂肪よりも内臓脂肪の方が比較的減りやすい傾向がありますので、
何かしらの病気になってしまう前にウエストサイズを減らす努力をした方がよいと思います。

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